Entrenamiento oculto

Que todos hemos oido alguna vez al terminar un entreno, que me voy que tengo prisa, que ya estirare otro dia, en fin, craso error, yo soy un maniatico del estiramiento, quiza la casi ausencia de lesiones y tocaremos madera me viene de la rutina del estiramiento diario despues de cada entreno, ay piernas mias cuanto os pido y que poco os doy, cuando me llevais volando en la media buscando la marca soñada, cuando me llevais exhausto a meta de maraton, que menos que dedicaros unos minutillos diarios despues del entrenamiento, el caso es que a veces las llevo a que les den masajes y les compro cremas para que esten guapas y le digan piropos, en fin, cuando os quiero; este tipo de estiramientos alguno lo han definido como el entrenamiento oculto, yo estoy de acuerdo, sin ellos lesion segura. Cuidaros vuestras mercedes, digo, vuestras piernas. Pinchando sobre el titulo de esta entrada teneis una tabla bastante completa de unos estiramientos.
http://www.youtube.com/watch?v=TYGoL8ug8-k

Hasta donde llega el sufrimiento.....

“No todo el mundo tiene la suerte
de entender
lo delicioso que resulta sufrir.”
Katherine Hepburn
Menuda frase, pero que perfectamente la podemos trasladar a los maratonianos, realmente tenemos suerte de sufrir en cada km ?

Yo opino que si, que es una suerte, una suerte ser corredor popular, sin duda y un privilegio poder correr un maraton, porqué, sencillamente por eso, por ser corredor popular tenemos ese privilegio que no todo el mundo tiene y no es capaz de correr uno, es más, pienso que es un pecado ser corredor y no hacer un maratón, pecado capital porque es un capricho de Dioses del Olimpo, que os parece si ponemos a la venta cada km de nuestro maraton, cuanto precio tendría, joder, a como pongo yo el km 41 creo que no lo puedo vender, verdad?? pienso como Katherin, es delicioso ese sufrimiento, pobres de espiritu quienes no entiendan esto, quizas debieran correr un maraton.
Cierto dia comentando con un ex-atleta de mediano nivel de distancias cortas, 5.000 y 10.000 le pregunté si sentia añoranza de volver y que prueba le gustaria realizar le puse el ejemplo de la media maraton, me contestó que no tenia tiempo y que sabia lo que costaba prepararse para volver pero su respuesta fue que si volviese sería para correr un maraton.
Saludos

03:26:33

Si si, ya lo tengo, sub 3.30 Sevilla tiene un color especial sin duda, ambientazo, la ciudad preciosa y el maraton perfecto, me lo he pasado genial, llegamos el viernes noche cerrada, a dormir que mañana hay mucho que hacer, sabado a por el dorsal a la Feria del Corredor, a las 12 visita turistica Macarena, Catedral, Torre del Oro, sobre la 13,00 a la calle BEtis a tapear, no sali del primer BAr, se llama "La primera del Puente" y lo recomiendo, por cierto si el domingo me hacen el control antidoping doy positivo de Cruzcampo seguro, menos mal que no me toco el sorteo de orinar, je je.
La carrera genial tuve muy buenas sensaciones durante todo el recorrido, buscando siempre un ritmo comodo y guardando fuerzas, todos los kms menos los dos ultimos los marque por debajo de 5 min/km eso me dio alas durante el recorrido porque controlé milimetricamente las pulsaciones buscando no pasar jamas de las 150 hasta que no llegue al 35, asi que sobre el 25 me di cuenta que podia lograrlo, tenia colchon suficiente cuando entre en el 30, aunque esperaba el muro, este no aparecio, de mis cuatro maratones, esta se me hizo cortisima, ahora, disfrute como un enano, total y como he comentado por ahi, venganza cumplida Filipides, te he perdido el miedo que no el respeto y a por el 3,20 en la proxima. Gracias a todos los acompañantes del viaje que sois geniales y simpatiquisimos, habeis hecho de mi mujer y de mi que nos sintieramos muy bien acogidos, gracias Alberto, Maite, Fran, Ma Jose, GAspar y esposa, en fin a todos que me dejo a muchos y sois maravillosos, como dije,en anteriores comentarios, SEvilla si tiene un color especial.
Fotos aqui:
http://picasaweb.google.com/motoristakm21/Marasevi2009#

Preparando las maletas

Bueno fin a los entrenos, esta mañana he salido 33 minutos y lo dejo hasta el domingo, bueno, hasta el sabado mejor dicho, probablemente y como consecuencia de la visita a Hispalis daremos una vuelta de turismo por la ciudad y ese paseo valdra como puesta a punto cara al dia siguiente, asi que cambio la media hora de mañana por el paseo sabatino, he aqui la prueba:
http://www.youtube.com/watch?v=O9Kexvjzjkc

MARASEVI 2009

Nos vamos pa Sevilla despues de preparar durante tres meses este maraton, con el reto de bajar de 3,30 y con el resto de compañeros del Club km 21 asaltamos Nervion sin nervios y con ilusión de meterle un bocado al crono, tendremos momentos duros, momentos de diversion y compañerismo y cuando suene el disparo de salida tendremos algo mas de 3 horas para sumirnos en lo mas interno de nuestro ser, para hacer un scandisk y reseteo de nuestro interior, recordaremos seres queridos que estan a nuestro lado y algunos que y no estan, pasaremos lamedia maraton mas frescos que una lechuga y diremos a nuestros adentros que vien voy joer, luego a partir del 3o empezaran las dudas, los sinsabores y a recordar otra vez, a maldecir y a pensar pero que coño hago yo aqui, quien me manda meterme en estos lios, si lo mio son las medias, entonces apretas los dientes y cada km que pasa empiezo a dedicarselo a alguien conocido, cuanto mas me cuesta hacerlo a mejor persona o amigo o familiar se lo dedico, desde el 30 hasta el 41, si si, hasta el 41 porque el 42 es para mi.